logga2
logga  
center för helhetsterapi
START BEHANDLINGAR TERAPEUTER GRUPPTRÄNING INSTRUKTÖRER SCHEMA KONTAKT OM OASEN LÄNKAR
   

Träna med Susanne

De unika rörelserna i träningsprogrammet stärker, formar och sträcker ut hela kroppen. Med små, långsamma rörelser utnyttjas musklernas eget motstånd och hela kroppen arbetas igenom på ett effektivt sätt.

Mage, stuss, lår, armar och nacke arbetas igenom under lektionen. Många av övningarna fokuserar även på bäckenbottenmuskulaturen vilket är viktigt för ryggens välbefinnande samt förebyggande av inkontinens.

Övningarna utförs i lugn miljö med avslappnande musik i bakgrunden, inga hopp eller skutt, inga redskap eller vikter utan bara lugna kontrollerade rörelser med din egen kropp. Du tränar tillsammans i grupp men alltid i ditt eget tempo. Maximalt nio deltagare per lektion ger Callaneticsinstruktören möjlighet att noga kongtrollera att varje deltagare utför övningarna på ett riktigt sätt och uppnår bästa resultat. De lugna, mjuka rörelserna ger både ett inre lugn och välbefinnande likväl som yttre styrka och kroppskännedom. Eftersom träningen utgår från kroppens egna förutsättningar passar Callanetics alla - oavsett kondition och ålder.