|
|||||||||||
Gruppträning | ![]() |
||
Träna med Susanne | |||
Stärk dina muskler, forma din kropp I en liten grupp kommer du genom skonsamma rörelser träna upp din rörlighet, bygga upp din styrka och förbättra din balans. På så sätt förebygger du skador. Eventuell smärta i kroppen kan minska eller försvinna. Fysisk träning gör att vi mår bättre och att vi blir gladare. Övningarna utförs i lugnt tempo för att undvika skador. Träningen utgår från varje individs förutsättningar och passar alla oavsett kondition eller ålder. De lugna rörelserna gör dig starkare och du får en ökad kroppskännedom likväl som du får ett inre lugn och välbefinnande. Jag Susanne är utbildad Callaneticslärare och jag har haft grupper på Oasen i Djursholm sedan 2002. |
|||
Medicinsk Qigong | |||
Naturen och människan i harmoni |
|
||
Yinyoga | Balett för vuxna | ||
Vad är Yinyoga? Yinyoga är en mycket långsam och snäll form av yoga som utövas sittande eller liggande. Vi eftersträvar ingen perfektion eller precision i våra positioner, utan lyssnar istället uppmärksamt inåt efter vad kropp och sinne behöver. Det betyder att yin passar alla människor, oavsett ålder, kroppsform och tidigare erfarenhet av yoga. |
Klassisk balett för alla! Introduktionskurs i klassisk balett för vuxna, ingen tidigare erfarenhet behövs och ett gratis provtillfälle tillgängligt!
Vi tränar i små grupper i en mysig lokal i hjärtat av Djursholm. Fokus på smidighet, hållning, styrka, koordination och balans, och inte minst glädjen vid att dansa till vacker klassisk musik!
Tät uppföljning och vikt på anatomiskt korrekta övningar, utvecklat för vuxna nybörjare.
Ta gärna kontakt vid frågor, varmt välkomna! |
||
Andning, energipåfyllning, och meditation är alltid det primära… |
Träna med Susanne | Qigong | ||||