Stärk dina muskler, forma din kropp
och få ett rofyllt sinne.

I en liten grupp kommer du genom skonsamma rörelser träna upp din rörlighet, bygga upp din styrka och förbättra din balans. På så sätt förebygger du skador. Eventuell smärta i kroppen kan minska eller försvinna. Fysisk träning gör att vi mår bättre och att vi blir gladare. Övningarna utförs i lugnt tempo för att undvika skador. Träningen utgår från varje individs förutsättningar och passar alla oavsett kondition eller ålder. De lugna rörelserna gör dig starkare och du får en ökad kroppskännedom likväl som du får ett inre lugn och välbefinnande. Jag Susanne är utbildad Callaneticslärare och jag har haft grupper på Oasen i Djursholm sedan 2002.

Naturen och människan i harmoni
Medicinsk qigong enligt Biyunmetoden utgår från en samverkan med naturen. Det är en underbar självhjälpsmetod där du genom avslappning, naturlig andning, koncentration och långsamma mjuka rörelser tillför livsenergi till kroppen. Man kan kalla det en rörelsemeditation. Genom att träna medicinsk qigong stärker du ditt immunförsvar och förbättrar din allmänhälsa. Du motverkar stress och löser upp spänningar och blockeringar i kroppen. Inom dig själv finns en stor energi och läkekraft. Den medicinska qigongen hjälper dig att få tillgång till din egen helande kraft!

        Vad är Yinyoga?

Yinyoga är en mycket långsam och snäll form av yoga som utövas sittande eller liggande. Vi eftersträvar ingen perfektion eller precision i våra positioner, utan lyssnar istället uppmärksamt inåt efter vad kropp och sinne behöver. Det betyder att yin passar alla människor, oavsett ålder, kroppsform och tidigare erfarenhet av yoga.