Schema - Oasen i Djursholm

Schema Vårtermin 2023

Måndag	Tisdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lördag	Söndag

9:00 - 10:00 Introduktion class to classical ballet for adult total beginners. Small groups assure close follow up. Focus on flexibility, balance, strength, coordination and the love of dancing to beautiful, classical music. Welcome! Introduktion till klassisk balett för vuxna nybörjare i små grupper med tät uppföljning. Fokus på smidighet, balans, styrka, koordination och glädjen vid att dansa till vacker, klassisk musik. Välkommen! Hanne Aspelund 0731 025 771 Engelsktalande	Träna med Susanne 09:30-10:30 Susanne Stenberg Carlson 070 555 64 76		08.45-09.45 Introduktion class to classical ballet for adult total beginners. Small groups assure close follow up. Focus on flexibility, balance, strength, coordination and the love of dancing to beautiful, classical music. Welcome! Introduktion till klassisk balett för vuxna nybörjare i små grupper med tät uppföljning. Fokus på smidighet, balans, styrka, koordination och glädjen vid att dansa till vacker, klassisk musik. Välkommen! Hanne Aspelund 0731 025 771 Engelsktalande	9:00 - 10:00 Introduktion class to classical ballet for adult total beginners. Small groups assure close follow up. Focus on flexibility, balance, strength, coordination and the love of dancing to beautiful, classical music. Welcome! Introduktion till klassisk balett för vuxna nybörjare i små grupper med tät uppföljning. Fokus på smidighet, balans, styrka, koordination och glädjen vid att dansa till vacker, klassisk musik. Välkommen! Hanne Aspelund 0731 025 771 Engelsktalande
10:15 - 11:15 Introduktion class to classical ballet for adult total beginners. Small groups assure close follow up. Focus on flexibility, balance, strength, coordination and the love of dancing to beautiful, classical music. Welcome! Introduktion till klassisk balett för vuxna nybörjare i små grupper med tät uppföljning. Fokus på smidighet, balans, styrka, koordination och glädjen vid att dansa till vakker, klassisk musik. Välkommen! Hanne Aspelund 0731 025 771 Engelsktalande Hanne Aspelund 0731 025 771 Engelsktalande	Träna med Susanne 11:00-12:00 Susanne Stenberg Carlson 070 555 64 76		Lisa Johansson 10:00-11:30 Biyenmetodens Medicinska QiGong 0707667629	Träna med Susanne 10:30 - 11:45 Susanne Stenberg Carlson 070 555 64 76

16.30-17.15 Playfull introduction to classical ballet for children who are total beginners, born 2016. No previous dance experience necessary. English speaking Hanne Aspelund 0731 025 771						Yinyoga 16:00 - 17:15 Pernilla Rasiwala pernilla.rasiwala@gmail.com Läs mera här
17.30-18.15 Lekfull introduktion till klassisk balett i liten grupp med tät uppföljning. Ingen tidigare erfarenhet med dans nödvändigt. Svensktalande. Hanne Aspelund 0731 025 771

Nyhet

Självförsvar för Kvinnor kommer till hösten

• Vill du lära dig enkla effektiva tekniker?
• Vad säger lagen?
• Vi jobbar teoretiskt och praktiskt
• Ha kul
• Passar åldrarna 17 år och uppåt

Läs Mer Självförsvarskursen

Träna med Susanne

Skonsam träning i liten grupp. Förbättra balans och rörlighet för att kunna leva ett aktivt liv med mindre risk för skada och smärta. Begränsat antal platser, ring för att boka 070 555 64 76.

Susanne Stenberg Carlson

Läs Mer Om Träna med Susanne

Medicinsk Qigong enligt Biyunmetoden

Medicinsk qigong enligt Biyunmetoden utgår från en samverkan med naturen. Det är en underbar självhjälpsmetod där du genom avslappning, naturlig andning, koncentration och långsamma mjuka rörelser tillför livsenergi till kroppen. Man kan kalla det en rörelsemeditation. Genom att träna medicinsk qigong stärker du ditt immunförsvar och förbättrar din allmänhälsa. Du motverkar stress och löser upp spänningar och blockeringar i kroppen. Inom dig själv finns en stor energi och läkekraft. Den medicinska qigongen hjälper dig att få tillgång till din egen helande kraft!

Läs Mer Om Qigong